Online danışmanlık, bireylerin internet üzerinden bir uzmanla görüntülü, sesli ya da yazılı olarak görüşme yapabildiği profesyonel destek hizmetidir. Terapi, kariyer koçluğu, aile danışmanlığı gibi birçok alanda sunulabilir.
Online danışmanlık, bireylerin video görüşmesi, telefon, mesajlaşma veya e-posta yoluyla profesyonel destek almasını sağlayan modern bir psikolojik danışmanlık yöntemidir. Özellikle ulaşım zorlukları, yoğun iş temposu veya pandemi gibi durumlar nedeniyle pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir.
Online Danışmanlığın Avantajları Nelerdir?
✔ Erişilebilirlik: Dünyanın herhangi bir yerinden destek alabilirsiniz.
✔ Esneklik: Görüşmeleri kendi programınıza göre planlayabilirsiniz.
✔ Konfor: Evde ya da kendinizi rahat hissettiğiniz bir ortamda iletişim kurabilirsiniz.
✔ Gizlilik: Tanıdık birine rastlama endişesi yaşamadan danışmanlık alabilirsiniz.
✔ Daha Ekonomik: Yüz yüze hizmetlere kıyasla daha uygun fiyatlı olabilir.
Online Danışmanlık Kimler İçin Uygundur?
Online danışmanlık şu bireyler için oldukça uygun olabilir:
✔ Yoğun iş temposuna sahip olanlar
✔ Uzak bölgelerde yaşayanlar
✔ Sosyal kaygısı veya dışarı çıkma zorluğu yaşayan bireyler
✔ Fiziksel kısıtlılıkları nedeniyle hareket kabiliyeti sınırlı olanlar
✔ Gizliliğe önem veren bireyler
Ancak, ağır psikolojik rahatsızlıklar yaşayan veya kriz durumunda olan bireyler için yüz yüze destek daha uygun olabilir.
Online danışmanlık, bireylerin video görüşmesi, telefon, mesajlaşma veya e-posta yoluyla bir danışmandan profesyonel destek almasını sağlayan bir psikolojik danışmanlık yöntemidir. Özellikle ulaşım zorlukları, yoğun çalışma temposu veya pandemi gibi durumlar nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir.
Erişilebilirlik: Dünyanın herhangi bir yerinden danışmanlık alabilirsiniz.
Esneklik: Seansları kendi programınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Konfor: Ev ortamında veya kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerde danışmanlık alabilirsiniz.
Gizlilik: Tanıdık birine rastlama korkusu olmadan destek alabilirsiniz.
Daha Ekonomik: Yüz yüze danışmanlıklara kıyasla daha uygun fiyatlı olabilir.
Online danışmanlık şu bireyler için etkili olabilir:
Yoğun iş temposuna sahip kişiler
Uzak bölgelerde yaşayan bireyler
Sosyal anksiyetesi veya agorafobisi olan kişiler
Fiziksel engelleri nedeniyle dışarı çıkamayan bireyler
Gizliliğe önem veren kişiler
Ancak, şiddetli psikolojik rahatsızlıkları olan veya acil kriz yaşayan bireyler için yüz yüze danışmanlık daha uygun olabilir.
Online danışmanlık, kişinin ihtiyacına göre farklı yöntemler kullanılarak uygulanabilir:
Video Konferans Danışmanlık
Danışman ve birey, Zoom, Skype veya özel danışmanlık platformları üzerinden görüntülü görüşme yapar. Bu yöntem yüz yüze danışmanlıklara en yakın olanıdır.
Telefon Danışmanlık
Kişiler, sesli görüşme yoluyla danışmandan destek alır. İnternet bağlantısı olmayan veya yüz yüze görüşme konusunda rahat olmayan bireyler için uygundur.
Mesajlaşma Danışmanlık
Kişi, danışmanına yazılı mesajlar göndererek danışmanlık sürecini yürütür. Daha esnek bir yöntemdir ve kendini yazılı ifade etmekte rahat olan bireyler için uygundur.
E-Posta Danışmanlık
Danışan ve danışman, belirli aralıklarla e-posta yoluyla iletişim kurar. Yoğun programı olan bireyler için iyi bir alternatiftir.
Mobil Uygulamalar Üzerinden Danışmanlık
Bazı danışmanlık platformları, bireylerin mobil uygulamalar üzerinden danışmanlarla mesajlaşmasını veya sesli/görüntülü görüşmeler yapmasını sağlar.
Online Danışmanlıkta Hangi Sorunlar Ele Alınır?
Anksiyete ve Panik Ataklar
Depresyon
Özgüven Eksikliği ve Kaygı Bozuklukları
Travma ve TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu)
İlişki ve Çift Danışmanlığı
Öfke Kontrolü Problemleri
Yeme Bozuklukları
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)
Uyku Problemleri
Uygun Bir Danışman Seçin
Alanında uzman ve lisanslı bir danışman bulun.
Danışmanın deneyim alanlarına dikkat edin.
Rahat Bir Ortam Hazırlayın
Sessiz ve dikkat dağıtıcı olmayan bir yer seçin.
Güçlü bir internet bağlantısı ve kaliteli bir kamera kullanın.
Görüşme İçin Bir Platform Seçin
Zoom, Skype, WhatsApp, özel danışmanlık uygulamaları gibi platformlar üzerinden seanslar yapılabilir.
Seanslara Düzenli Katılın
Süreklilik önemlidir. Danışmanlığın etkili olabilmesi için düzenli katılım sağlanmalıdır.
Gizlilik İlkeleri: Danışmanlıklar etik kurallara uygun olarak gerçekleştirilir ve bilgiler gizli tutulur.
Güvenli Platformlar: Danışmanlıklar, kişisel verilerin korunmasına uygun şifrelenmiş platformlarda yapılmalıdır.
Danışman Seçimi: Lisanslı ve deneyimli bir danışman seçmek, danışmanlık sürecinin güvenli olmasını sağlar.
Online Danışmanlık Seansı Nasıl Seçilir?
Hedeflerinizi Belirleyin: Ne tür bir destek almak istediğinize karar verin.
Danışman Hakkında Bilgi Edinin: Danışmanın geçmişini, eğitimini ve uzmanlık alanlarını inceleyin.
Görüşme Yöntemine Karar Verin: Video, telefon veya mesajlaşma gibi yöntemlerden hangisinin sizin için en uygun olduğunu belirleyin.
Ücret ve Seans Süresini Öğrenin: Online danışmanlık ücretleri değişkenlik gösterebilir, bu yüzden bütçenize uygun bir danışman seçin.
